Hogyan igazodjunk el a gyerek bicikli méretek között?

A gyerekünk számára több okból is fontos, hogy megtanuljon biciklizni. Először is, kiváló módszer az egyensúlyszervének és mozgáskoordinációjának fejlesztésére. A gyermekeknek a születésük utáni első öt évben fejlődik a legaktívabban az idegrendszerük. Ebben a korban kifejezetten fontos, hogy változatos fizikai aktivitások segítségével fejlesszük a mozgásukat, hiszen ez a későbbi szellemi fejlődésükre is hatással lesz. A biciklizés segít az egészséges életmód kialakításában is. Akik már fiatalon aktívan mozognak, később is sokkal lelkesebbek a különböző sporttevékenységeket illetően. Lényeges ugyanakkor a megfelelő méretű bicikli vásárlása, hiszen ez biztosítja a gyerekünk számára a biztonságos és kényelmes biciklizést. Ha a bicikli túl nagy, vagy túl kicsi, nehezen tudja irányítani, és megnő a balesetek kockázata. Összegyűjtöttük, hogyan érdemes kiválasztani a megfelelő kerékpár méretet az egyes életkorokban.

A biciklizést nem lehet elég korán elkezdeni

A biciklizéssel kapcsolatban érdemes tudni, hogy nem csupán fizikailag fejleszti a gyerekünket, hanem az idegrendszer fejlődésében is komoly szerepet játszik. Hajlamosak vagyunk szétválasztani a fizikai és szellemi tevékenységeket, pedig a testünk egy komplett rendszerként működik - erre kiváló példa a kerékpározás is.

Nagyon sok tanulási nehézség megelőzhető azzal, ha a gyerekek kiskorukban eleget mozognak. A biciklizéssel olyan agyi pályák aktivizálódnak, amik később pozitív hatással lesznek az írás, olvasás elsajátítására.

Természetesen a kerékpározás fejleszti a gyermekeink izomzatát, növeli az állóképességüket és javítja az egyensúlyérzéküket. Emellett a biciklizés kiváló aerob tevékenység, amely elősegíti a szív- és érrendszer egészségét. Ez pedig nagyon fontos a modern korunkban, ahol a mozgásszegény életmód már fiatal korban tapasztalható.

Amikor egy gyerek megtanul biciklizni, olyan képességeket is elsajátít, mint a koordinációt, a koncentrációt és a döntéshozatalt. Ezek pedig az élet más területein is alkalmazhatóak, hozzájárulnak a gyermekeink önbizalmának és függetlenségének fejlődéséhez.

Tanácsok a gyerek bicikli méretek kiválasztásához

Annak érdekében, hogy a gyerekünk megbarátkozzon a kétkeréken való közlekedéssel, érdemes apró lépésekben haladni.

Ehhez jó “belépőnek” bizonyulhat a futóbicikli, amellyel gyakorolni tudja a lábak felváltott, ellentétes mozgatását, és az egyensúlyozását is. Amikor ezt már kinőtte, akkor lehet váltani hagyományos biciklire.

A szülők “rémálma”: hogyan tanítsuk meg a gyereket biciklizni?

A biciklizés elsajátításához keressünk egy olyan területet, ahol nincs forgalom, egyenletes az út, esetleg egy kicsit lejt is a felület a könnyebb gurulás érdekében. Ahhoz, hogy a gyermekünk megszokja új biciklijét, az első lépés lehet, hogy leengedjük az ülést, és leszereljük a pedálokat, ezzel tulajdonképpen futóbiciklivé alakítva a kerékpárt.

Amikor már megszokta ennek a méretét, irányítását és jól tud egyensúlyozni vele - tehát már hosszabb szakaszokon képes felemelt lábbal gurulni - akkor felszerelhetjük a pedálokat. Kezdetben még nem kell elkezdenie tekerni, elég ha a pedálokra rakott lábbal gurul, amíg mi toljuk. Amint ezt is magabiztosan elsajátította, következhet a pedálozás.

A pedálozás elkezdésénél még mi adjuk meg neki a kezdő lendületet és elég, ha csak párat teker. Aztán ahogy egyre magabiztosabb, úgy fog növekedni a tekerések száma.

A következő lépcső az önálló elindulás elsajátítása, amihez az egyik pedált emeljük kicsit feljebb, hogy annak lenyomásával elindíthassa a biciklit. Tanítsuk meg a gyerekünknek a kiindulási pozíciót, aminél az egyik láb a földön van, azzal tartja magát egyensúlyban, a másik lábát pedig felteszi a magasabban lévő pedálra, és azzal indítja meg a bicikli hajtását.

Nagyon fontos, hogy elég figyelmet szenteljünk a biztonságos megállás elsajátítására. A gyerekünk tanulja meg, hogyan működik a fék, hogyan reagál a bicikli a fékezésre, mikor rakhatja le a lábát, hogyan kell kormányozni, megfordulni. Tehát ne csak egyenes szakaszokon haladjon, hanem álljon meg, induljon el, kanyarodjon. Hiszen a legtöbb esés akkor következik be, amikor nem sikerül időben megállni, vagy gyors irányváltásra kerül a sor.

Hogyan válasszunk a gyerekünknek biciklit az adott életkorában?

Először is fontos, hogy tisztában legyünk a különböző gyerek bicikli méretekkel, és hogy azok milyen magasságú gyermek számára megfelelőek. A gyermek bicikli mérettáblázatokat nézve általában a következő számokkal találkozhatunk: az előbbi jelöli a kerék átmérőjét, az utóbbi pedig a gyerek magasságát.

•  12" - 100 cm alatt
•  16" - 100-120 cm között
• 20" - 120-135 cm között
• 24" - 135-150 cm között
• 26" - ez pedig már az ifjúsági kerékpár méret

Lábbal hajtós biciklik

A legelső bicikli általában futóbicikli szokott lenni, vagy akár a hazánkban kifejezetten népszerű háromkerekű kismotor. Ezt már nagyon kicsi kortól lehet használni, de fontos, hogy a gyerekünk már tudjon biztonságosan járni, mielőtt felül rá. A futóbiciklik kerékmérete 12”, ahogy a legkisebb pedálos bicikliké is, viszont a vázméret nagyban eltérhet.

Háromkerekű biciklik

A másfél-három éves gyermekünk számára alkalmasak, stabilabbak és könnyebben kezelhetők ezek a járgányok, mivel három kerekük van, viszont segítenek az egyensúlyozás és a pedálozás alapvető készségeinek kialakulásában.

Gyermek kerékpárok

3-4 éves kortól ajánlottak már a pedálos gyerek bicikli, amikor a gyerek már tudatosabban tudja kezelni a pedálokat, és magabiztosan egyensúlyozik. Fontos viszont, hogy ne akarjuk siettetni, akkor és olyan tempóban kezdje a biciklizés technikájának elsajátítását, ahogy neki kényelmes. Hiszen ha nincs felkészülve még rá és rossz tapasztalatokat szerez, akkor elmegy a kedve az egésztől.

Bicikli választáskor elsősorban a gyerek magasságát kell figyelembe vennünk. Akkor ideális a bicikli mérete, ha leér a lába a földig és a kormányt is kényelmesen eléri, anélkül, hogy túlságosan előre kellene nyújtóznia. Nem érdemes csak azért nagyobb biciklit venni, mert majd a gyerekünk hozzánő, mert így sokáig nagyon kényelmetlen lenne számára a biciklizés. Vásárlás előtt nyugodtan ültessük fel a gyerekünket a kerékpárra, próbálja ki, hogy biztosan kényelmes-e számára.

Gyermek kerékpár típusok

●       Általános kerékpárok: Az általános gyermek kerékpárok könnyűek, könnyen kezelhetők és ideálisak a gyerekek számára a biciklizés megtanulásához, és az alapvető készségek fejlesztéséhez.

●       Mountain bike (hegyikerékpár): A gyermek hegyikerékpárok a felnőtt kétkerűek kisebb méretű változatai. Ezeket általában vastagabb gumikkal és erősebb vázzal szerelik fel, hogy a terepen való közlekedésnek jobban megfeleljenek. A hegyikerékpárok lehetővé teszik a gyerekek számára, hogy kalandosabb off-road környezetben is biciklizzenek.

●       BMX: A BMX kerékpárok azoknak a gyerekeknek a körében népszerűek, akik trükköket és ugrásokat szeretnek végrehajtani. Ezek rövidebb vázzal, kisebb kerekekkel és erősített alkatrészekkel rendelkeznek. A BMX kerékpárok ideálisak az ugrásokhoz, a rámpákhoz és a trükkös manőverekhez, és megfelelő választás lehet a fiatalabb kalandoroknak.

Fontos a biztonság - gyermek kerékpárokon is

Milyen kiegészítőkre lehet szükség a gyerekeink balesetmentes közlekedéséhez?

Sisak

A sisak egy alapvető védőeszköz, amely megvédi a gyerek fejét és csökkenti a súlyos fejsérülések kockázatát. A sisak viselése ajánlott minden biciklizési tevékenység során, legyen az városi kerékpározás vagy túrázás. A sisaknak megfelelően kell illeszkednie a gyerek fejére, és minden alkalommal használni kell azt.

Könyökvédő, térdvédő

A könyök- és térdvédők extra védelmet nyújtanak a gyerek karjainak és lábainak a lehetséges sérülések ellen. Ezek a kiegészítők párnázott anyagból készülnek, és csökkentik a zúzódások és horzsolások kockázatát, ha a gyerek elesik vagy lecsúszik a kerékpárról. Különösen hasznosak lehetnek a kezdő bicikliseknek.

Biciklis kesztyű

A biciklis kesztyűk nem csak divatos kiegészítők, hanem védelmet is nyújtanak. A kesztyűk párnázott tenyérrésszel rendelkeznek, ami csökkenti az ujjak és a tenyér sérülésének kockázatát egy esetleges elesés során. Emellett a kesztyűk kényelmes fogást biztosítanak, és akkor sem csúsznak, ha megizzadt a gyermekünk tenyere.

Lámpa, prizma, csengő

Fontos, hogy a gyerek biciklijén legyenek megfelelő világítóeszközök. Az elöl és hátul felszerelt lámpák javítják a láthatóságát és biztosítják, hogy mások könnyen észrevegyék a gyerekünket. A prizmák segíthetnek a bicikli oldalról való észlelésében. A csengő pedig fontos kommunikációs eszköz, amely segít a gyereküknek felhívni a figyelmet magára, ha szükséges.

Mire figyeljünk, ha a gyermekünkkel együtt biciklizünk?

Először is, csak akkor vigyük a gyerekünket a forgalomba, ha már magabiztosan tud közlekedni. Ha csak egyedül megyünk a gyerekkel, akkor menjünk utána legfeljebb 2 méter távolságban, hogy jól hallhassa az utasításainkat, és egy kicsit húzódjunk beljebb az úttesten, hogy az autókat nagyobb kikerülésre kényszerítsük.

Mit tanítsunk meg a biztonságos közlekedés érdekében?

Fontos megemlíteni, hogy egy gyerek csak 7 éves korától közlekedhet biciklivel forgalomban, 12 évnél fiatalabb gyerek pedig csak felügyelettel vehet részt a közlekedésben. A gyerekünknek mindenképpen ismernie kell az alapvető KRESZ szabályokat, már akkor is, amikor még kísérjük őt. Tehát legyen tisztában a jelzőlámpák fényeinek jelentésével, azzal, hogy kézjelekkel hogyan adhat irányjelzést, a gyalogátkelőhelyeket hogyan használhatja biciklisként. Lehetőség szerint közlekedjen a bicikliúton, és mindig legyen nagyon körültekintő és elővigyázatos.

A biciklizés nem csak egy közlekedési forma, nem csak egy sport, hanem remek lehetőség arra, hogy már fiatalkorban fejlesszük a gyermekünk idegrendszerét, és fokozatosan sajátítson el olyan készségeket amiknek nagy hasznát veszi majd az élete további részében. Viszont ahhoz, hogy ez biztonságosan történhessen fontos, hogy megfelelő méretű biciklit válasszunk neki, rendelkezzen védőfelszerelésekkel és sajátítsa el a közlekedés szabályait is.